باشگاه آنلاین Base
بدنتو از بیس با Base بساز!
ویژگی‌های کلاس لایو تناسب اندام BASE
-
🎥 پخش زنده با کیفیت HD
-
👩🏫 مربی خصوصی آنلاین (۲ مربی همزمان)
-
🏋️♀️ تمرینات قابل اجرا در خانه
-
🎯 بدون نیاز به تجهیزات خاص
-
💡 راهنمای لایف‌استایل سالم
-
⏰ بدون اتلاف وقت در مسیر رفتوآمد.
-
💰 هزینه کمتر نسبت به باشگاه.
-
🏆 مربیان با تجربه و مهارت در طراحی تمرین.
-
👩🏫 همراهی دو مربی همزمان در طول کلاس.
-
🌱 تاثیر مثبت بر سبک زندگی شما.
ثبت‌نام در Live ماهانه تناسب اندام بهمن‌ماه
با شرکت در کلاس‌های لایو BASE، دیگر نیازی به اتلاف وقت برای رفتوآمد به باشگاه ندارید. به جای آن می‌توانید زمان خود را صرف آماده کردن تغذیه قبل و بعد از تمرین کنید.
کلاس‌های BASE با هزینه‌ای کمتر نسبت به باشگاه‌های حضوری ارائه می‌شوند و در عین حال شما می‌توانید نتایج حرفه‌ای و عالی بگیرید.
دوره‌های تناسب اندام، مناسب چه کسانی است؟!
مناسب افراد شاغل و یا افرادی است که وقت کمی برای مراجعه حضوری به باشگاه دارند اما در عین حال برای تناسب اندام و سلامتی بدنشان اهمیت زیادی قائلند، می‌توانند در باشگاه آنلاین BASE تمریناتشان را شروع کنند. این تمرینات به طوری طراحی شده که به راحتی بتوانید در منزل خود تمرینات را انجام دهید؛ تمرينات بصورت کامل در طول ویدئوهای آموزشی به شما توضیح داده ميشود تا هم از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود و هم کیفیت اجراى تمرینات شما بالاتر رود. هر پكيج شامل ٦ جلسه تمرين كامل هست كه يك ماه زمان ميبرد. شما بايد ٣ جلسه اول(جلسات ١ تا ٣) را به صورت “يك روز در ميان” در “دو هفته اول” تكرار كنيد. براى مثال روز هاى زوج جلسه ١ تا ٣. و هفته دوم هم به همين صورت. بعد از آن جلسات ٤ تا ٦ را در “دو هفته دوم ماه” تكرار ميكنيد تا يكماه تمام شود. بعد وارد پكيج دوم ميشيد و به همين ترتيب تا ماه سوم ،پكيج سوم.
دوره‌های آموزشی آفلاین تناسب اندام
با انتخاب دوره‌های آموزشی زیر، بدنتو از Base بساز!
سطح دوره : متوسط
دوره استمرار تمرینات در خانه
Home Workout Continuation Course
پیش نیاز : دوره شروع
مدت دوره : یک ماه
جلسات دوره : 6 ویدئو
پشتیبانی آنلاین مربی : دارد
این دوره برای کسانی است که می‌خواهند تمرینات خود را پیشرفته‌تر کرده و به سطح جدیدی از آمادگی جسمانی برسند.
سطح دوره : مقدماتی
پیش نیاز : ندارد
مدت دوره : یک ماه
جلسات دوره : 6 ویدئو
پشتیبانی آنلاین مربی : دارد
این دوره برای افرادی است که می‌خواهند با هر سطحی از آمادگی جسمانی، تمرینات تناسب اندام را از پایه شروع کنند.
دوره شروع تناسب اندام در خانه
Home Fitness Starter Course
سطح دوره : پیشرفته
پیش نیاز : دوره استمرار
مدت دوره : یک ماه
جلسات دوره : 6 ویدئو
پشتیبانی آنلاین مربی : دارد
این دوره به شما کمک می‌کند تا با ورزش روزانه، به سطح حرفه‌ای از ورزشی رسیده و زندگیتان را دگرگون سازید.
دوره لایف استایل و سلامت در خانه
Home Lifestyle and Wellness Course
داستان BASE از کجا شروع شد؟
باشگاه آنلاین BASE از سال 1396 توسط زوج ورزشکار، اریا فرهنگ و فرشاد مقدسی فعالیت خود را با تمرینات اصلاحی درمانی و بدنسازی آغاز نمود؛ که با توجه به فعالیت و تجربه کاری در حوزه تمرینات آنلاین با شیوع ویروس کرونا در سال 1398، تیم Base با آمادگی لازم برای برگزاری کلاس های آنلاین توانست تعداد زیادی از علاقه مندان به ورزش را همراهی کند و جزو اولین کسانی بودند که تمرینات LIVE و آنلاین را بصورت حرفه ای برگزار کردند.
فرشاد مقدسی
اریا فرهنگ
فرم درخواست مشاوره رایگان
با تکمیل مشخصات خود در فرم زیر، یک مشاوره رایگان از ما هدیه بگیرید.
چالش 30 روز تمرین در خانه
آخرین مقالات تناسب اندام
پربازدیدترین ویدئو یوتیوب
یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای پر از حرکت‌های متنوع و جذاب!
30 دقیقه تمرین پرانرژی برای سوزاندن ۷۰۰ کالری
۳۰ حرکت طراحی‌شده برای چربی‌سوزی و تقویت عضلات که در عین تنوع، شما را از یکنواختی دور می‌کند. در هر بار تکرار این تمرین، انرژی بگیرید و بدون نیاز به تجهیزات خاص، به سلامت خود برسید. همین حالا همراه ما شروع کنید و نتایج را در کمترین زمان ببینید!
